keskiviikko 29. maaliskuuta 2017

Tavoitteet ja suunnitelmat vaihtuvat....




Kevät on jo pitkällä ja treenit vasta alkamassa. Koko talvi mennyt sairastellessa ja nyt vaikuttaa että taustalla työpaikan sisäilmaongelmat. Hyvä asia on että asiaa ollaan tutkimassa ja tarvittavat korjaukset tulossa.

Olen päässyt vasta pari viikkoa juoksemaan kunnolla ja suunnitelmat Hampurin maratonin juoksemisesta peruuntui. En koe järkevänä lähteä keskenkuntoisena juoksemaan. Nyt saattaa käydä niin että kauden avaa vasta kesäkuussa Helsinki Half Marathon. Ja ainoa marathon tällä hetkellä on Helsinki City Marathon elokuussa.

Nyt kun tämä kausi menee juoksukuntoa ja iloa rakentaessa niin ensi vuodelle suunnitelmissa helmikuussa Trans Gran Canaria 42 tai 82 km. Kesäkuun alussa Tukholman maraton ja sitten syyskuussa Berliinin maraton.

Mutta päivitän tilannetta tämän vuoden juoksujen osalta eli mistä minut voi bongata!


torstai 22. joulukuuta 2016

Feed Your Crazy ambassador team member 2017.
Jotain positiivista arkeen. Sairastelua ja lisää sairastelua. Juoksu kilometrejä n 100 kolmeen kuukauteen. Hampurin maraton lähestyy 23.4. ja näillä näkymin treeni alkaa vasta tammikuun lopulla.

Uusi päätavoite on syyskuussa Berliinin maraton jonne treenataan kovaa, tavoitteena reilusti alle 4 tunnun juoksu.




Rauhallista joulua kaikille tasapuolisesti!!

sunnuntai 20. marraskuuta 2016

Kohti uusia tavoitteita....

Nyt marraskuun puolessa välissä mennään ja 4 viikon sairastelut takana. Mitään syytä ei ole löytynyt lihaskivuille tai lievälle kuumeilulle. Mutta nyt ollaan terveitä ja aloitetaan treeni kohti Hampurin maratonia 23.4.17 ja siellä 4 tunnin alitus tavoitteena.



Tämän viikon tavoitteena on 42 km, joista yksi lenkki vk1 ja yksi 14 pk. Ensi viikolla 50 km ja sitten tuleekin härkäviikko eli 100 km.



Olen nyt luvannut itselleni että joka sunnuntai päivitän tänne viikon tapahtumat!



Hyvää treeniä syksyn pimeyteen!!

sunnuntai 9. lokakuuta 2016

Kausi ohi...

Uusi-Lahti juoksussa kävimme vaimon kanssa juoksemassa 21.1 km ja jänistelin vaimon uuteen ennätykseen 1:58. Ennätys parani 14 minuuttia. Aivan mahtava kilpailu ja mukava reitti!





Sitten kovilla odotuksilla ja tavoitteilla Vantaan maratonille. 3 viikon huili lisäsi pelkoa siitä että olenko siltikään maraton kunnossa mutta luottavaisena lähdin alle 6 min/km tavoiteajalla matkaan.
Ja niin siinä  sitten kävi että kausi päättyi pettymykseen. Vantaan maratonille kovat odotukset ja lähinnä itse luodut paineet. Tuloksena DNF 31 km kohdalla kun pohkeet sanoivat työsopimuksen irti. Kovan mietinnän jälkeen päätin keskeyttää, vaikka tiesin että en sitä helposti itselleni anteeksi anna. Nyt maanantaina kun kirjoitan tätä niin molemmat pohkeet ovat sen verran kipeänä että saattoi olla oikea ratkaisu. Eikä siitä juoksusta enää mitään tullut.




Mikä meni vikaan? Ehkä nesteytys ja geelitaktiikka. Oli tuulinen ja viileä ilma enkä ilmeisesti juonut tarpeeksi juomapisteillä. Melko alokasmainen moka. Se mistä olen tyytyväinen on vaimoni juoksu. Hän paransi ennätystään 50 minuuttia aikaan 4:16:59. Aivan mahtava suortitus!

Nyt pidetään huilia ainakin kolme viikkoa, annetaan mielen ja kropan palautua kunnolla. Sitten alkaa kova treeni kohti Hampurin maratonia 23.4.2017 ja tavoite tulee olemaan kova!

torstai 15. syyskuuta 2016

2 viikkoa huilia, nyt katse kohti Uusi-Lahti juoksua ja Vantaan maratonia.

Keuhkoputkentulehdus(joka todennäköisesti oli väärä diagnoosi) ja siitä toipuminen vei kaksi viikkoa. Minulle alkoi tulla sydänoireita ja näitä alettiin tutkia enkä kahteen viikkoon uskaltanut juosta

Koska minulla on tuo aortan keinoläppä niin suhtaudun erittäin huolella pieniinkiin flunssanoireisiin tai jos edes vähäänkään alkaa tuntua lisälyöntejä tai muuta vastaava tavallisuudesta poikkeavaa. No nyt kuitenkin kokemani oireet todennäköisesti johtuivat vanhoista "taisteluvammoista" rinta-sekä selkärangassa. Niihin alkaa fysioterapia ja jatkossa säännöllinen kuukausittainen huolto.

Midnight Runissa kävin hölkkäämässä tai voisiko sano uimassa. Sen verran hieno tapahtuma, että ensi vuonna uudestaan!!

Hoka OneOne Clayton, aivan mahtava kenkä myös kympin lenkille!







Tänään torstaina jatkoin treeniä kohti ensi kevään Hampurin maratonia jossa tavoitteena juosta 3:50h alle. Tälle reissulle lähdetään taas mainion Kestävyyttä Pintakaasulla 24/7 porukan kanssa. Välietappeina Uusi-Lahti juoksu (1/2 maratonia) ja Vantaan maraton (42,2 km).



maanantai 29. elokuuta 2016

Kesä takana.....

Kesä sujunut erinomaisesti treenin kannalta. Keskimäärin juoksukilometrejä tuli yli 300 kuukaudessa. Kauden päätavoite oli Amsterdamin maraton, mutta perhesyistä se vaihtui Vantaan maratoniin. Siellä tarkoitus olisi päästä lähelle 4h. Ensi vuonna sitten tavoitellaan 3:30h rajaa.
Nyt meni kolme päivää keuhkoputkentulehduksen ja antibioottikuurin kanssa. 

Nyt varovaisesti taas treeniä.

Seuraava kisa on vaimon kanssa Midnight Run ensi lauantaina ja siellä tarkoitus olisi päästä lähelle 50 minuuttia. Siitä viikko ja Tough Viking "seikkailu". Kisa säädöt Vantaan maratonille tehdään Uusi-Lahti juoksun 1/2 maratonille, johon valmentajan kanssa mietitään vauhdinjako ajatellen Vantaan maratonia.

Ensi kevääksi tuli sitten Hampurin maraton uudestaan ja siellä olisi mentävä reilusti alle 4h. Lisäksi heinäkuussa siintää Nuts Pallas 55 km.



Nyt alan aktiivisesti päivittämään blogia kuvien kera eli tervetuloa seuraamaan mun seikkailua.

tiistai 12. heinäkuuta 2016


Olen 48 vuotias suurperheen isä joka hurahti maratonjuoksuun keväällä 2013, kun työkaverit saivat "huijattua" mukaan Prahan maratonille. Matkan taitoin aikaan 5:55:15, noin 25 kg ylipainoisena. Tämän kokemuksen siivittämänä tein ison elämäntapa remontin joka jatkuu edelleen.
Toimin Valtion koulukodissa Sairilassa erityisen huolenpidon osastolla ohjaajana. Työ vaatii hyvää fyysistä mutta myös psyykkistä kuntoa sekä rutkasti huumorintajua.
Urheilu on aina ollut tärkeä oma elämääni. Kouluiässä treenasin pikajuoksuja Lahden Ahkerassa, parhaimpina saavutuksina SM-viesteissä hopeaa ja pronssia 4x400m viesteissä. Useampi vuosi vierähti valmentajana ringeten ja salibandyn parissa. Aikuisena sitten olen harrastanut mm. kuntosalia ja jenkkifutista, sekä valmentanut tyttö jalkapalloilijoita.
Pitkäaikainen haaveeni täyttyi hetkeksi vuonna 2003 jolloin pääsin poliisikouluun. Siellä lääkärintarkastuksessa minulta kuitenkin löydettiin synnynnäinen sydänvika, joka korjattiin syksyllä 2003 ja sain keinoläpän aorttaan. Pääsy poliisikouluun evättiin tuon takia ja muistoksi jäi komea rintaa halkova arpi, reippaasti naputtava läppä ja loppuiän jatkuva verenohennus lääkitys.
Nyt harjoittelen systemaattisesti parantaakseni maraton ennätystäni ja tullakseni paremmaksi juoksijaksi. Tällä hetkellä maratoneja on takanapäin kahdeksan ja ennätys 4:28:03, jonka juoksin Hampurissa viime huhtikuussa. Painoa on lähtenyt kolmessa vuodessa yli 20 kg ja oloni on erinomainen.
Suuri tavoitteeni ja seikkailuni on Svanten innoittamana vuoden 2018 WMAC maraton startti Malagassa, jonne olen asettanut itselleni urheilulliset tavoitteet. Tarkoituksena on tehdä siellä elämäni juoksu.

Tervetuloa seikkailuun mukaan!